ONZE ZWEMLESSEN

Het SwiMove-concept

In onze zwemschool wordt er gewerkt met een methodische opbouw van verschillende niveaus. Er wordt steeds parallel gewerkt aan technische zwemvaardigheden én veiligheidsvaardigheden. Elk niveau omvat meerdere subniveaus met toenemende moeilijkheid, afstand en diepte. We benutten de zwemruimte optimaal om de uitdagingen stapsgewijs op te bouwen.

Belangrijk is dat er voldoende aandacht gaat naar de zeven aquatische basisvaardigheden die de overgang naar het genormeerd zwemmen (rugslag, crawl, schoolslag) mogelijk maken:

  1. 💣 Veilig te water gaan, aan de oppervlakte komen, zich oriënteren en uit het water klimmen
  2. ⭐️ 5–10 seconden drijven op buik en rug
  3. 🔺 Afduwen en horizontaal stroomlijnen op buik en rug
  4. 👄 Ritmisch in- en uitademen (boven water in, onder water uit)
  5. 🤚 Armen gebruiken om in alle richtingen te stuwen
  6. 👣 Benen gebruiken met verschillende voetposities (gestrekt of gehoekt)
  7. 🌀 Draaien rond de drie lichaamsassen en evenwicht bewaren (op en onder water)

Zowel kinderen met watervrees als durvers leren bij ons veilig en met plezier bewegen in het water. Zo leggen ze een sterke basis om levenslang van aquatische activiteiten te genieten. De leerlijn zwemmen (Fred Brevet) werd ontwikkeld door experten van Baan 4, de Water Safety Academie en de VUB, in samenwerking met de ISB-brevettenlijn. Ze is uitvoerig getest en wetenschappelijk onderbouwd.  Meer gedetailleerde informatie over ‘Fred Brevet’ kan u terug vinden via deze link.

sfeerbeeld grote zwembad
ORGANISATIE SWIMOVE-ZWEMLESSEN
  • Zwemreeksen voor kinderen van 4 jaar t.e.m. 12 jaar (instaptest mogelijk vanaf 3,5 jaar)
  • Zwemreeksen per subniveau van 11 zwemlessen in groepen van +/- 10 kinderen
  • Zwemles duurt 45 minuten (5 minuten opstarten van de les – 35 min zwemles – 5 min spelen)
  • Bij ‘Focus Aquatische vaardigheden’ – 2 lesgevers per groep (om zo te kunnen differentiëren) + vaak nog een extra begeleider
  • Inclusief per zwemreeks: ‘SwimHappening voor het hele gezin‘ – Een moment om samen te komen (vrij) zwemmen/spelen in het water met het hele gezin (enkel voor huidige leden)
DOELSTELLINGEN SWIMOVE-GROEPEN

Meer gedetailleerde informatie over de doelstellingen per subniveau vindt u hieronder.

FOCUS AQUATISCHE VAARDIGHEDEN (ZATERDAG 9u30-11u45 en WOENSDAG 16u-19u: Rode en Gele badmutsen

ChatGPT zei:
Rode badmutsen: Waterwennen

Rood 1: Eendjes Rood 2: Zeepaardjes Rood 3: Pinguïns
Fred Brevet: Vaardigheden

  • Geen traantjes tijdens de zwemles
  • Mee spelen met de andere kindjes
  • Ik zit in het water en spat mezelf nat
  • Ik spring in het water op en neer
  • Ik stap door het water naar een drijvend voorwerp
  • Ik blaas grote bellen met mijn mond in het water
  • Ik stap op mijn handen als een krokodil
 Fred Brevet: Vaardigheden

  • Ik spring in het water en klim er zelf weer uit
  • Ik ga met mijn hoofd volledig onder water
  • Ik herken een voorwerp onder water
  • Ik raap 3 voorwerpen vanop de bodem op
  • Ik stuw een drijvend voorwerp naar de overkant
  • Ik verplaats me als een aapje in het diepe zwembad
  • Ik drijf 5 seconden als een ster op de rug
    met beperkte ondersteuning
  • Ik drijf 5 seconden als een ster op de buik
    met beperkte ondersteuning
 Fred Brevet: Vaardigheden

  • Ik daal af langs een stok naar de bodem
  • Ik drijf 5 seconden als een ster op de buik zonder hulp
  • Ik glij 3 meter met een plankje door een poortje
  • Ik kan me 3 meter verplaatsen op de buik met een plankje
  • Ik drijf 5 seconden als een ster op de rug zonder hulp
  • Ik drijf 5 seconden als een plank op de rug zonder hulp
  • Ik kan me 3 meter verplaatsen op de rug met een plankje

Gele Badmutsen: Leren Overleven - Basisbeginselen Rugslag

Geel 1: Zeehonden Geel 2: Waterschildpadden
Voortbewegen op de rug:

  • Drijven op de rug als een ster⭐️
  • Drijven op de rug als een plank ⭐️
  • 5 meter verplaatsen op de rug (hulpmiddel) ♦︎👣
  • 5 meter verplaatsen op de rug (instructiebad) ♦︎👣
  • 5 meter verplaatsen op de rug (ondiepe diepe bad) ♦︎👣

Voortbewegen op de buik:

  • Drijven op de buik als een ster (3sec) ⭐️👄 – Instructiebad
  • Drijven op de buik als een pijl (3sec) ⭐️👄 – Instructiebad
  • Glijden in een pijl door een hoepel 💣⭐️♦︎👄 – Ondiepe diepe bad
  • 5 meter verplaatsen op de buik (hulpmiddel) ︎♦︎👄👣 – Instructiebad
  • 5 meter verplaatsen op de buik ♦︎👄👣 – Instructiebad
  • 2 x 3 meter verplaatsen op de buik ♦︎👄👣 – Ondiepe diepe bad
  • 6 meter aquatisch ademen met een plank ♦︎👄👣 – Instructiebad
 Voortbewegen op de rug: 

  • Combinatietest:
    • Inspringen in het diepe diepe zwembad
      💣 – Diepe Diepe bad
    • Draaien op de rug 🌀 – Diepe Diepe bad
    • 5 meter verplaatsen op de rug ︎♦︎👣 – Diepe Diepe bad
    • Veilig uit het water komen – Diepe Diepe bad
      💣
  • Basisbeginselen rugslag ♦︎🤚👣 – Diepe Diepe bad

Voortbewegen op de buik:

  • Zo ver mogelijk afsoten in een pijl ♦︎ – Ondiepe diepe bad
  • 6 meter verplaatsen op de buik – Ondiepe diepe bad ♦︎👄👣
  • 10 meter aquatisch ademen met een plank ♦︎👄👣 – Ondiepe diepe bad
Watervaardigheden:

  • Springen in het water, voorwerp oprapen, uit het water klimmen 💣👄 – Instructiebad
  • 10 seconden watertrappelen (hulpmiddel) 💣🤚👣 – Diepe diepe zwembad
 Watervaardigheden:

  • Springen in het water, voorwerp opduiken en eruit klimmen 💣 – Ondiepe diepe bad
  • 10 seconden watertrappelen 💣🤚👣 – Diepe diepe bad
  • Aansluitend 3 sec drijven op de buik en 3 sec drijven op de rug 💣⭐️👄🌀 – Diepe diepe bad

FOCUS GENORMEERD ZWEMMEN (ZATERDAG 9u30-11u45 en WOENSDAG 16u-19u): Oranje en Blauwe badmutsen

Oranje Badmutsen - Leren veilig zwemmen - Rugslag - Crawl (25 meter)

Oranje 1: Dolfijnen Oranje 2: Otter
Voortbewegen op de rug:

  • 12,5 meter rugslag

Voortbewegen op de buik:

  • 12,5 meter rollende superman
 Voortbewegen op de rug:

  • 25 meter rugslag

Voortbewegen op de buik:

  • 25 meter crawl
Watervaardigheden:

  • Afstoten in een pijl door een zeil
 Watervaardigheden:

  • Ik kan onder een plank zwemmen in diep water ♦🌀
  • Combinatietest: Otter
    • ik spring in diep water 💣
    • ik drijf 5 seconden als een ster op mijn buik ⭐️
    • ik verplaats me 6 meter in buiklig 👣
    • ik draai veilig op mijn rug 🌀
    • ik verplaats me 6 meter in ruglig 👣
    • ik klim veilig op de kant 💣

Blauwe Badmutsen - Leren veilig zwemmen - Rugslag - Crawl (50 meter) + Basisbeginselen Schoolslag

Blauw 1: Haai Blauw 2: Orka
Voortbewegen op de rug:

  • 50 meter rugslag

Voortbewegen op de buik:

  • 50 meter crawl
 Voortbewegen op de rug:

  • 50/100 meter rugslag

Voortbewegen op de buik:

  • 50/100 meter crawl
  • Basisbeginselen schoolslag
Watervaardigheden:

  • Ik kan met een oppervlakte duik door een hoepel zwemmen ♦🌀
  • Combinatietest: Haai
    • ik spring in diep water 💣
    • (ik drijf 5 seconden als een ster op mijn buik ⭐️)
    • ik verplaats me 12 meter in buiklig met armen 👣🤚
    • ik draai 10 seconden als een vuurtoren
    • ik verplaats me 12 meter in ruglig met armen 👣🤚
    • ik klim veilig op de kant 💣
 Watervaardigheden:

  • Combinatietest: Orka (1e lengte)
    • Afstoten in pijlvorm tegen de muur ♦︎
    • Met oppervlakte duik een ring opduiken 🌀
    • Ter plaatse 3 keer traag en 3 keer snel aquatisch ademhalen 👄
    • 10 meter zwemmen 👣
    • Kip aan ‘t spit 🌀
    • Ter plaatse 10 seconden watertrappelen 🌀👣🤚
    • Muur niet aanraken
  • Combinatietest: Orka (2e lengte)
    • Kip aan ‘t spit 🌀
    • 10 meter zwemmen met enkel de benen 👣
    • 10 seconden drijven als een ster ⭐️
    • 10 meter zwemmen met enkel de armen 🤚
    • ik klim veilig op de kant 💣

 

FOCUS SPORTIEF ZWEMMEN (ZATERDAG 8u45-9u30): Groene, Paarse en Gouden badmutsen

Sportief Zwemmen - Conditie zwemmen (100m/200m/400m) + Reddend Zwemmen

Groene Badmutsen Paarse Badmutsen Gouden Badmutsen
Voortbewegen op de rug

  • 100 meter rugslag

Voortbewegen op de buik

  • 100 meter crawl
  • 25 meter schoolslag
 Voortbewegen op de rug

  • 200 meter rugslag

Voortbewegen op de buik

  • 200 meter crawl
  • 50 meter schoolslag
 Voortbewegen op de rug

  • 200 meter rugslag

Voortbewegen op de buik

  • 200 meter crawl
  • 100 meter schoolslag

Conditie zwemmen

  • 400 meter naar keuze
Reddend Zwemmen (SEMESTER 1)

  • Ik kan met een redderssprong in het diepe water gaan gevolgd door 50 meter zwemmen in losse kledij met het hoofd boven water.
  • Ik kan 10 meter onder water zwemmen door een hindernissenparcours
    gevolgd door 15 meter op mijn rug zwemmen met mijn polsen boven water.
  • Ik kan een persoon op een drijvend voorwerp redden (Combinatietest).
  • Ik ben gekwetst geraakt en red mezelf uit het water (Combinatietest).
 Reddend Zwemmen (SEMESTER 1)

  • Ik kan met een redderssprong in het diepe water gaan gevolgd door 50 meter zwemmen in losse kledij met het hoofd boven water.
  • Ik kan 10 meter onder water zwemmen door een hindernissenparcours
    gevolgd door 15 meter op mijn rug zwemmen met mijn polsen boven water.
  • Ik kan een persoon op een drijvend voorwerp redden (Combinatietest).
  • Ik ben gekwetst geraakt en red mezelf uit het water (Combinatietest).
 Reddend Zwemmen (SEMESTER 1)

  • Ik kan met een redderssprong in het diepe water gaan gevolgd door 50 meter zwemmen in losse kledij met het hoofd boven water.
  • Ik kan 10 meter onder water zwemmen door een hindernissenparcours
    gevolgd door 15 meter op mijn rug zwemmen met mijn polsen boven water.
  • Ik kan een persoon op een drijvend voorwerp redden (Combinatietest).
  • Ik ben gekwetst geraakt en red mezelf uit het water (Combinatietest).